Esta buscando la manera de cada vez ser mas feliz?
Cada día el ser humano busca a manera de vivir la vida feliz y plenamente tranquila, la felicidad esta en tus manos, pero siempre hay que ayudar a buscar la felicidad en nuestras vidas y en este artículos les enseñare 10 maneras de ser más feliz en la vida.
1. Escriba una lista corta de las cosas simples que le dan placer.
Manténgalos en el frente de su conciencia y asegúrese de que se comprometan con ellos por lo menos un par de veces a la semana. Al hacer estas cosas, manténgase presente y consciente de la alegría que le traen.
Por ejemplo, me encanta comer una nectarina jugosa fresca en una tarde de verano, y meditar en la mañana después de una taza de té recién preparada, y dar un paseo con mi marido y ventanas de compras. ¿Cuáles son algunas de sus cosas simples?
2. Moverse.
Tal vez le guste la apertura y la relajación que se siente después de una clase de yoga, o el sudor y la liberación salvaje de la hilatura. Usted puede disfrutar de ver a su perro correr feliz en círculos como tirar bolas en el parque.
Cualquier movimiento que te inspire, hazlo y observa la felicidad y la libertad que trae. También, tomar un paseo corto después de tener una comida. Esto no sólo ayuda con la digestión, sino que también alivia instantáneamente cualquier sentimiento pesado.
3. Coma la luz.
Apoye su cuerpo / mente / espíritu con comidas simples tres veces al día. En el retiro, comemos fuera de tres cuencos pequeños, generalmente un grano, una sopa y un vehículo. Comer luz nos ayuda a sentirse más ligero y también aumenta la concentración, la digestión, los niveles de energía y la productividad.
Como una práctica de la atención plena, pongo mi utensilio de comer hacia abajo entre cada bocado y esperar a recogerlo hasta que la comida es completamente tragado. Se tarda veinte minutos para que nuestra comida sea digerida, así que sé que si como lentamente durante veinte minutos, me sentiré completamente satisfecho sin tener que comer grandes porciones.
4. Tome una ducha fría.
Despertar por la mañana y tomar una ducha fría revive y desperta salvajemente los sentidos. Estos son algunos beneficios de las duchas frías:
Mejora la circulación
Alivia la depresión
Mantiene la piel y el cabello sanos
Aumenta la testosterona y la fertilidad
Aumenta la energía y el bienestar
5. Habla menos, y cuando hablas tienes conversación noble.
Cuando salgas con tus amigos y seres queridos, aprende a amar los espacios en la conversación. Escuche más a su tono como lo comparten en lugar de pensar en cómo va a responder.
Presta atención a lo que le sucede a tu energía cuando hablas menos, y cuánto más feliz te sientes mientras conservas más energía. Además, le encantará la intimidad simple de sus relaciones a medida que aumenta la presencia y la escucha centrada en el corazón, liberándose de complicaciones y dramas no deseados.
6. Obtener diez minutos de sol al día.
Con protector solar, hay beneficios para conseguir sol. Una investigación bien documentada muestra que existe una relación entre niveles bajos de vitamina D y mala salud, como huesos frágiles, esclerosis múltiple y cáncer de próstata. ¡Necesitamos vitamina D!
Además, la luz que golpea su piel, no sólo sus ojos, ayuda a revertir el trastorno afectivo estacional. ¡Aquí viene el sol! ¡Deja que pase el sol!
7. Apague el televisor.
En lugar de ver la televisión, utilice su tiempo con más atención. Lea, camine, encuentre amigos, o únase a un grupo oa una clase de la tarde. Utilice su tiempo para conectarse a los demás ya usted mismo. O saltar y hacer algo diferente, espontáneo y salvaje!
8. Cree.
Incluso si usted no se considera un artista, hay muchas maneras de expresar creativamente. Cocinar con un ser querido, bailar en su sala de estar, cantar en el coche, diario sin editar o cruce.
